VIVENCIAMOS ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL
Jovenes buenos dias en esta actividad, practicarás una serie de ejercicios te invitamos a visualizar un video sobre flexibilidad y sobre la importancia de la relajación para el bienestar emocional y tu salud, y a comprender la relación entre una alimentación saludable, tu requerimiento calórico diario, la actividad física que practicas y la relajación.
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ResponderBorrar¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante, para nuestros músculos y articulaciones, también para la actividad fisica, y para sentirnos bien al realizar una dinámica
Tipos de flexibilidad
Son dos tipos la pasiva y la activa
Como entrenas la flexibilidad
La podemos entrenar en nuestra rutina de ejercicios, realizar estiramientos para mejorar poco a poco la flexibilidad
Eden heitner moran 5 A
1. ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física y también porque nos protege nuestros músculos de posibles lesiones
2. Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática y dinámica
3.¿Como entrenas la flexibilidad?
La podemos añadir en nuestra rutina de ejercicios, para así protegernos de una posible lesión de nuestros músculos
1) Importancia de la flexibilidad:
ResponderBorrarAl saber de primeras que es un musculo involucrado en el realizar un movimiento ya nos damos una idea, pero es importante también saber que mejora el balance y da una buena postura; también reduce el estrés y aumenta la relajación, incluso se sabe que previene el riego de lesiones
2) Tipos de Flexibilidad
- F. estatica
- F. dinamica
- F. pasiva o asistida
3) ¿Como entrenar la flexibilidad?
Lo que seria mas importante en esto seria combinar los 3 tipos de flexibilidad, para asi tener un balance, los ejercicios mas comunes serian:
-Torsion de espalda
-Lumbares
- zancada en sofa
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es muy importante ya que nos ayuda a una gran parte de nuestros músculos que estén sanos por así decirlo y es una gran ventaja ser flexibles para ejercicios rigurosos y no sufrir lesiones.
Tipos de Flexibilidad
Existen 3 tipos de poder realizar la flexibilidad.-
Flexibilidad estática
Flexibilidad dinámica
Flexibilidad pasiva
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
antes de todo caliento con ejercicios leves para empezar mi rutina
Realizo en mi rutina una serie de estiramientos que involucra todo mi cuerpo, mayormente involucra mas a mis piernas y brazos.
mayormente realizo el ejercicio de los abductores.
Kevin Santacruz 5to A
1.- ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar- Es muy importante para prevenir posibles problemas en músculos y articulaciones a causa de la inactividad, favorece la mejor ejecución de la actividad física y movimientos antes durante y después de esta.
2.- Tipos de Flexibilidad:
- Pasiva; comúnmente se utiliza para recuperarse o tratar alguna enfermedad o dolencia constante
Activa; es practicada con mayor fuerza y frecuencia, mayormente presente en deportes o rutinas de ejercicio
3.- ¿Cómo entrenas la flexibilidad?:
- Mayormente antes y después de hacer ejercicios, cuando me levanto y entre semana para prevenir dolores de espalda baja debido a la escoliosis presente en mi
¿por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque hacemos uso de esta a diario hasta para el más mínimo movimiento, además, ayuda a encerrarnos en un entorno de paz y tranquilidad que nos permite liberar las tensiones muscular y el estrés
¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?
Hay 2 tipos, la activa que es producido por mí mismo y la pasiva es producida por fuerzas ajenas a mí.
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Podemos entrenarla por ejercicios variados (generales y específicos), no realizar trabajos intensos, seguir un orden, estirar cada articulación dentro del rango, etc
Jefferson Apaza 5A
- ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos, mejora el balance y la buena postura en la vida diaria, también reduce el estrés y fomenta la relajación, además previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.
- Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática: Se realiza un estiramiento de músculos y tendones por sí mismo sin movimiento, en posición fija. Cada elongación debe durar al menos 20 segundos.
Flexibilidad dinámica o activa: Son ejercicios en movimiento que precisan de un número mínimo de repeticiones y que van incrementando la fuerza y la intensidad.
- ¿Como entrenas la flexibilidad?
Por ejemplo la torsión de espalda, me siento en el suelo, estiro la pierna derecha, doblo la izquierda y la paso a por encima de la derecha. Coloco el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiono con el codo para hacer una torsión de espalda.
5to "A"
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA FLEXIBILIDAD?
ResponderBorrarLa flexibilidad porque permite movernos mejor, es una gran ayuda para la postura, además de que hace que los músculos puedan adaptarse mejor que sean capaces de alargar, también es importante para mantener una adecuada condición física.
TIPOS DE FLEXIBILIDAD
-flexibilidad estática
-flexibilidad dinámica
¿CÓMO ENTRENAS LA FLEXIBILIDAD?
Realizar el ejercicio manteniendo una posición fija mientras se siente que los músculos y tendones se estiran.
Emily Quiquia 5A
1-Porque hace que nuestros cuerpos no estén rígidos, libera la atención, ayuda al movimiento de los músculos y articulaciones previniendo las posibles fracturas(en el hogar, entrenando y/o practicando deportes).
ResponderBorrar2-los tipos de flexibilidad son :
flexibilidad estática, activa y pasiva.
3-No necesita materiales, puesto que todos lo podemos realizar de distintas formas, tambien añadimos esto a nuestras prácticas(calentamiento) para evitar lesiones
Kamila Armey 5A
1.la flexibilidad es importante ya que nos permite mantener nuestras fibras musculares más jóvenes, evitando enfermedades y que nuestro entrenamiento sea menos riesgoso
ResponderBorrar2.Flexivilidad
según su tipo de estiramiento está la estática( donde se mantiene una postura) y la dinámica (donde los ejercicios se realizan sin pausa y sin mantener una sola posición
según el tipo de fuerza está la Activa en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una fuerza externa.
3. dos de las muchas maneras qué hay para entrenar la flexibilidad son :
-Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al otro lado.
-Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna.
Danna Ramirez Cordova 5to (A)
¿Por que es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs beneficiosa para el mantenimiento correcto de la postura corporal y para la reducción de dolores musculares después de el entrenamiento, al igual que prevenir lesiones.
Tipos de flexibilidad:
•Método Estático Pasivo. Consiste en estirar gradualmente el músculo con asistencia (otra persona, maquina o elemento para tal fin).
•Método Estático Activo. Estiramos el músculo hasta el máximo y entonces nosotros mismo ejercemos sin asistencia.
¿Como entrenar la flexibilidad?
Podemos entrenarla mediante dos métodos:
•– Método dinámico: A través de ejercicios activos (lanzamientos, oscilaciones, balanceos y circunducciones, evitando los estiramientos con rebote) y pasivos (presiones y tracciones aplicados en el momento de máxima amplitud articular).
•– Método estático: se basa en el mantenimiento de la postura en una posición durante un cierto tiempo.
Zusette Escudero 5to “A”
Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque nos ayuda a mantener las fibras musculares más jóvenes, además de evitar muchas lesiones, mejora la postura, reduce el estrés y fomenta la relajación.
Tipos de flexibilidad según tipo de estiramiento:
Dinamico:estiramientos sin pausa.
Estatico:se mantiene en una posición por un tiempo.
Tipos de flexibilidad según el Tipo de fuerza:
Activa:producida por uno mismo.
Pasiva:producida por fuerzas externas.
¿cómo entrenas la flexibilidad?
Al comenzar y terminar rutinas trabajando estiramientos que involucren todo el cuerpo.
1.- La importancia de realizar la flexibilidad es que nos permite proteger nuestros músculos y tendones de posibles lesiones. También nos provee un mayor y mejor rango de movimientos.
ResponderBorrar2.- Existen dos componentes de la flexibilidad:
-Estática: La persona realiza un estiramiento de músculos y tendones por sí mismo sin movimiento, en posición fija.
-Dinámica: Son ejercicios en movimiento que precisan de un número mínimo de repeticiones y que van incrementando la fuerza y la intensidad.
3.- Cuando comenzamos a realizar una rutina de ejercicios, la flexibilidad se encuentra en los estiramientos que realizamos antes y al finalizar la rutina. Como por ejemplo Torsión de espalda, lumbares, Abductores, etc.
Miriam Camacho 5° "A".
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque así evitamos dolores musculares y fatiga en los músculos, además previene lesiones durante el ejercicio o en la vida diaria, mejora la buena postura, reduce el estrés y fomenta la relajación.
Tipos de flexibilidad
Segun el tipo de estiramiento:
Estatica
Dinamica
Segun el tipo de fuerza:
Activa
Pasiva
¿Como entrenas la flexibilidad?
Realizando ejercicios variados, no hacer estiramientos intensos, buscar que ejercicio se adapta a mi cuerpo, utilizar una posición correcta al momento de realizarlo, tener una respiración adecuada y por ultimo reposar
Yenifer Pradera 5to"A"
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPor que mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
Reduce el estrés y fomenta la relajación.
Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana
Tipos de flexibilidad
-Estático Pasivo. Consiste en estirar gradualmente el músculo con asistencia (otra persona, maquina o elemento para tal fin).
-Estático Activo. Estiramos el músculo hasta el máximo y entonces nosotros mismo ejercemos sin asistencia.
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
entreno con ejercicios de flexibidad y con elementos como un baston o una toalla u otras cosas mas
5º "c"
La flexibilidad es la capacidad que tiene el músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse a sí mismo y/o la articulación. Nuestra capacidad de estiramiento vendrá dada por el rango máximo de los movimientos de los componentes de una articulación.
ResponderBorrarEntre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.
5to C
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante porque mediante ella podemos mejorar la postura, y podemos fomentar relajación en nuestro cuerpo
Tipos de flexibilidad
-Estático Pasivo
-Estático Activo
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Podemos entrenarla mediante ejercicios que implique aditamentos, por ejemplo un bastón o una colchoneta para practicar de manera segura.
5toC
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPara mejorar las articulaciones ,para los dolores musculares,además previene las lecciones
Tipos de flexibilidad
Dinámico
Estática
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Estiramiento intensos ,utiliza una posición correcta para tener una buena postura ,y lo que utilizo es un bastón o una toalla
Valery Gutiérrez 5to C
¿Porque es importante la flexibidad?
ResponderBorrarMantiene el cuerpo flexible y mejora nuestra postura minimizando de esta forma problemas como los dolores, además teniendo buena flexibilidad necesitaremos menos energía para realizar el recorrido articular.
Tipos de flexibilidad.
- Flexibilidad Activa
- Flexibilidad Pasiva
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Haciendo movimientos de estiramiento, ya sea movimientos con nuestro tronco y brazos hasta cabeza y pies.
Fabrizzio Herrera M. 5to C
Tipos de flexibilidad
ResponderBorrarFlexibilidad estática y Flexibilidad Dinámica
¿por que es importante la flexibilidad?
Permite proteger nuestros musculos y articulaciones de posibles lesiones. Provee mayor fuerza y rango de movimientos. Nos ayuda a tener movimientos coordinados y amplios. Tmabien porque nos producen una sensacion de alivio, mantienen la elesticidad muscular y la movilidad de articulaciones.
¿como entrenas la flexibilidad?
podemos practicarla por medio de ejercicios de estiramientos, utilizando implementos como una toalla o baston, entre otros.
5c
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante para nuestra salud ya que mantiene la movilidad en las articulaciones,corrige la mala postura y aumenta la relajación tanto fisica como emocional.
Tipos de flexibilidad
Tipos de flexibilidad
1. Según el tipo de estiramiento:
- Estática
- Dinámica
2. Según el tipo de fuerza:
- Activa
- Pasiva
Como entrenas la flexibilidad
- Pues recreo algunos videos que veo de ejercicios de flexibilidad y me ayudo con algunos elementos que tengo en casa.
Esmila Ccorizoncco Abarca 5c
Tipos de flexibilidad:
ResponderBorrarExisten dos tipos de flexibilidad la estática y la dinámica.
¿Por qué es importante la flexibilidad?
Porque protegemos nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones, además mejoramos positivamente nuestra postura física, aumentando la elasticidad muscular.
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
La flexibilidad la entrenamos con ejercicios de flexibilidad, como los estiramientos.
5to C
¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar-Porque permite que usemos toda la potencia del musculo. Al realizarlas prepara el cuerpo para hacer actividades física, mas o menos preparativos o calentamientos. Evitando dolores de articulaciones
Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática y flexibilidad dinámica
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Realizando flexiones del musculo de acuerdo a la actividad física que quiero desarrollar, como levantar piernas y brazos. como calentamiento
Tipos de flexibilidad:
ResponderBorrarFlexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
Flexibilidad pasiva o asistida
¿Por que es importante la flexibilidad?
Porque mejora nuestro rendimiento físico y ayuda reducir el riesgo de padecer alguna lesión, También ayuda a mejorar nuestra postura natural, corrigiendo ciertas posturas incorrectas
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Por medio de ejercicios de estiramientos.
Adriana Cruz 5to C
tipos de flexibilidad:
ResponderBorrar-estático pasivo.
-estático activo.
¿por que es importante la flexibilidad?
porque refuerza nuestros músculos y también mejorar la postura.
¿Cómo entrenas la flexibilidad?
utilizando una postura correcta para realizar estiramientos antes y después de los ejercicios utilizando una toalla o un bastón.
5C
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar- porque nos ayuda a mantener un balance entre nuestra salud física y mental. Reduce la, ansiedad y el estrés.
2.-Tipos de flexibilidad
-estatica
-pasiva o asistida
-dinamica
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
- normalmente los fines de semana realizó ejercicios de estiramiento, para así poder reducir mis niveles de ansiedad y estrés.
Brenda Ramos Neyra
5° "D"
1)La flexobilidad te ayuda en diversos tipos de campos. Primero ayuda en la postura correcta de tu cuerpo, cuando vas hacer ejercicios de fuerza evita las lesiones que puedes tener y por último amenta la relajación física.
ResponderBorrar2)tipos de flexibilidad :
-Dinamica
-Estática
-pasivo y asistido
3)La flexibilidad se puede entrnar realizando flexibilidad con diversos materiales como toalla, tirantes, bastón o con un palo.
Bryant Alata 5D
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante ya que con la flexibilidad se elimina el acido lácteo,evitan el dolor y la fatiga de musculos ademas de que mejora el balance y la buena postura de nuestro cuerpo.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática
Flexibilidad dinamica
Flexibilidad pasiva
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Realizando ejercicios manteniendo una posición fija mientras sientes que los musculos y tendones se estiran, esta posición debe durar aprox 20 minutos.
5D
1.- ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque mejora nuestros músculos, nuestro rendimiento al hacer algún ejercicio y evita lesiones al realizar las actividades
2.-Tipos de flexibilidad
- Estática sin movimiento
- Dinámica con movimiento
- Activa
- Pasiva
3.- ¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Con rutinas, realizando ejercicios como yoga u otras actividades que requieran estirar todos los músculos para ejercitarlos
Fabricio Leonardo Martínez Safora 5 “D”
1)¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque facilita la amplitud de movimientos para todos los gestos, tambien permite que la musculatura sea más elastica en todos los deportes sobre todos te da más facilidades.
2) Tipos de Flexibilidad
Estatica, Dinamica, A ctiva y Pasiva
3)¿Cómo entrenar la flexibilidad?
utilizar ejercicios variados, siempre se empiezan por ejercicios leves para no sufrir lesiones, se aplica musculo por musculo,siempre tener una meta y concentración para tener un buen ejercicio
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante debido a que nos ayuda a bajar el estrés además de que nos ayuda a mejorar la postura también nos ayuda a mejorar la relajación y nuestro balance.
2.-Tipos de flexibilidad
Dinámica, asistida o pasiva y estática.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Pues considero que debería realizar ejercicios de estiramiento para que en un futuro tenga un mejor balance corporal.
Diego Molina 5to D
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque nos ayuda a evitar tener alguna lesión, nos ayuda a tener una mejor capacidad de estiramiento, menos estrés, tener una relajación corporal, etc.
2.-Tipos de flexibilidad
-Flexibilidad estática.
-Flexibilidad dinámica.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Entrenó la flexibilidad en los estiramientos en las clases o cuando realizó mi entrenamiento deportivo, también en algunos ejercicios cuando son técnicos en el deporte que realizò, ya sean brazos o piernas.
Dayana Sernaque 5"D"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPor que mejora nuestros músculos , y nos ayuda a mejorar nuestra postura, balance y evita que suframos de lesiones
2.-Tipos de flexibilidad
estática y dinámica.
.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Realizando estiramientos diarios
5D
1.Es importante pues nos brinda muchos beneficios en cuanto a nuestra salud tanto fisica como emocional , reduce el dolor el los músculos,mejora nuestra postura y disminuye el estrés.
ResponderBorrar2.los tipos de flexibilidad son:
Dinámica-Estatica-pasiva
3.Para entrenar flexibilidad se debe mantener un buena postura y realizar los ejercicios de estiramiento.
5to "D"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar-La flexibilidad del cuerpo es importante para cási todas las acciones que realiza el cuerpo durante todo un día, además de que nos sirve para evitar lesiones y demás daños.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática
Flexibilidad dinámica
Flexibilidad pasiva
.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Se puede entrenar la flexibilidad practicando deportes y rutinas diarias de estiramientos, en mi caso practico 3 veces por semana.
Pablo André Morales 5to D
1)¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPara no perder la fuerza del músculo, ya que si no se da una buena flexibilidad el músculo pierde potencia.
2) Tipos de flexibilidad
Estática, dinámica, pasiva o asistida
3) ¿Como entrenas la flexibilidad?
Haciendo diferentes tipos de estiramientos y los practico 6 días a la semana para no sobrecargar los tendones y no desgarrarme debido a la intensidad de mis entrenamientos.
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar- la relajación es importante porque nos da muchos beneficios en nuestro cuerpo tanto físico como mental.
2.-Tipos de flexibilidad
- por tipo de flexibilidad son: estática y dinámica
por tipo de fuerza son: activa o pasiva
.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
- se entrena con ejercicios de estiramientos, también se puede practicar la flexibilidad con posturas de yoga.
5° D
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPor qué me ayuda a realizar bastantes deportes porque al realizarlo no tenga ningún problema de lesión. También me ayuda a la relajación, para eliminar la fatiga. Nos ayuda demasiado en la salud mental y física.
2.-Tipos de flexibilidad
Hay 2 tipos la activa y la pasiva.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
En este tiempo estoy realizando bastante la flexibilidad pues me ayuda a tranquilizarme ya que mi salud mental en este tiempo esta afectada asi que al hacer actividades de flexibilidad me ayuda a estar menos tensionada o estresada.
MILENE TELLO GONZALES 5D
1.¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad en importante por que elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos,tambien reduce el estres,etc.
2.Tipos de Flexibilidad
Estatico pasivo y estatico activo.
3.¿Cómo entrenar la flexibilidad?
Yo entreno la flexibilidd utilizando una buena postura y realizando ejercicios de estiramiento,que me ayudan a tener un buen balance corporal.
Paola Barahona 5to "D"
1.- ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarNos permite mantener una adecuada condición física, practicar la flexibilidad nos ayuda a proteger a nuestros músculos y articulaciones de lesiones, nos ayuda a movernos con agilidad dándonos un mayor campo de movimiento y nos proporciona relajación.
2) Tipos de Flexibilidad
según el estiramiento:dinámica y estática
según la fuerza que provoca el estiramiento: pasiva y activa
3)¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Cuando realizo estiramientos al terminar de hacer ejercicio o cuando siento mi cuerpo tenso para mantener mis músculos flexibles.
5to D
1.-¿Porque es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar-Es importante porque elimina el ácido láctico,evitando con esto el dolor y la fatiga en los musculos.
2.-Tipos de flexibilidad
-Flexibilidad pasiva
-Flexibilidad general
-Flexibilidad activa
-Flexibilidad especifica
3.-¿Como entrenar la flexibilidad?
-La puedo entrenar con buena postura al tealizar mis estiramientos antes y despues de hacer ejercicios
José Luis Fernando Rodriguez Peña 5"D"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque evita el dolor y la fatiga en los músculos también nos ayuda a tener una mejor postura.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
Flexibilidad pasiva o asistida.
.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Para entrenar la flexibilidad debemos realizar ejercicios de estiramiento.
.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar•Porque es una cualidad física importante si queremos tener y mantener una adecuada condición física, mantiene la elasticidad muscular, nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones, nos provee un mayor y mejor rango de movimiento, influye a un mejor rendimiento muscular ya que no sólo se ocupa fuerza y velocidad para contraer el músculo, entre otros.
2.-Tipos de flexibilidad:
•Existen dos componentes de la flexibilidad estática y la flexibilidad dinámica.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
•Bueno, los ejercicios de flexibilidad los incorporo en mi rutina diaria, y eso lo pongo en práctica interdiario.
Mayli Matias Valentin 5D
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar-Nos ayuda a mejorar nuestro movimientos para la vida cotidiana y para hacer ejercicios como los deportes
2.-Tipos de flexibilidad
-Estática
-Dinámica
-Activa o pasiva
.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
-Debemos seguir siempre un orden, pasar a otro ejercicio después de terminar bien el anterior, debemos empezar con lo mas bajo y luego lo pesado y tener una buena postura
Harold Salazar 5to"D"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es la capacidad que tiene el músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse a sí mismo y/o la articulación.Mantener el cuerpo flexible va a mejorar nuestra postura minimizando de esta forma problemas como los dolores, además teniendo buena flexibilidad necesitaremos menos energía para realizar el recorrido articular.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
Flexibilidad pasiva o asistida
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Pues haciendo diferentes ejercicios, que me ayuden a poder estar más tranquila, relajada y en buena condición física, hago ejercicios de estiramientos.
CRYSTAL VENTURA 5D
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante porque nos ayuda a prevenir lesiones, aparte es una cualidad fisica muy importante si queremos tener y mantener un buen nivel de condicion fisica.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estatica
Flexibilidad Dinamica
Flexibilidad Pasiva o Activa
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Lo realizo con diferentes rutinas de ejercicios ya que me ayuda a relajarme y liberar el estres
Camila Mayhuay Ortega 5to "B"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante porque gracias a eso podemos tener mejor moviemientos en nuestros cuerpos y ayuda a nuestros musculos.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad dinámica, pasiva y estática.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Entreno la flexibilidad haciendo ejercicios de relajación y incluyo en mi rutina ejercicios para mejorar mi flexibilidad como estiramientos.
Gladis Peinado 5toB
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarporque te ayuda a evita el dolor y la fatiga en los músculos y también mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
Flexibilidad pasiva o asistida
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Podemos entrenarla por medio de varios ejercicios básicos
BALTAZAR 5TO B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque así evitamos estar tensos,lesiones,tener más movilidad y una buena postura
2.-Tipos de flexibilidad
Dinámica
Pasiva o asistida
Estatica
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Pues estirandome, haciendo ejercicio y hacer una pequeña rutina
Enrique Rodríguez Bartolo 5B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante ya que no permite que nuestros músculos estén tensos o con dolor, además tiene beneficios en nuestra postura.
2.-Tipos de flexibilidad
-Flexibilidad estática
-Flexibilidad dinámica
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Estirando.
5to B
1. ¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque al realizar ejercicios de flexibilidad nuestros músculos se relajan y extienden, nos ayuda a reducir dolores en el cuerpo y el estrés.
2. Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática.
Flexibilidad dinámica.
Flexibilidad pasiva.
3. ¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Realizando diferentes ejercicios de estiramiento así me ayuda a liberar tensiones del cuerpo y estrés.
RICHARD FLORES 5B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante porque nos ayuda a poder estirarnos y a realizar otras actividades que impliquen coordinación,agilidad,para poder tener resistencia , nos resulte sencilla,y evitar el dolor de los músculos e incluso proporcionándolos energía .
2.-Tipos de flexibilidad
Existen la
-estática,
-dinámica
-pasiva o activa
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Bueno al princio con voluntad para generar una rutina que implique tiempo y conforme este mejorar ,en el sentido de hacer actividades de másesfuerzo,y desarrollar los estiramientos ,mejorando nuestro bienestar y postura.
1.- ¿porque es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante la flexibilidad ya que te ayudara a no tener lesiones, mejora tus músculos, reduce el estrés y te da relajación
2.-Tipos de flexibilidad
felxibilidad dinamica, felxibilidad estatica, flexibilidad pasiva
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Manteniendo una postura fija mientras que sientes que tus músculos y tendones se estiran
Zacarias Macavilca 5 "B"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarSu importancia es que facilita la amplitud de movimiento de los gestos que hacemos y eliminar mejor las tensiones acumuladas.
Y para el deporte para manejar una adecuada movilidad y evitar lesiones.
2.-Tipos de flexibilidad
• F. Estatica
• F. Dinámica
• F. Activa o pasiva
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Realizar ejercicios de estiramiento diariamente.
Leonardo Contreras 5to B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es muy importante ya que mejora nuestra postura y amplitud de nuestros movimientos al realizar actividad físca o de la vida diaria, siendo de ayuda para evitar posibles lesiones.
2.-Tipos de flexibilidad
Los tipos de flexibilidad son :estática o dinámica, pasiva o activa.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Entrenamos la flexibilidad aplicándolo en nuestra rutina de ejercicios, manteniendo una buena postura durante el día, dándonos un tiempo para estirar y estar en movimeinto.
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPara alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estatica
Flexibilidad Dinamica
Flexibilidad Pasiva o Activa
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Lo hago en rutinas de ejercicio
Bruno Ayala 5B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante porque nos permite proteger nuestro músculos y articulaciones de posibles lesiones y a mantener un adecuado nivel de condición física.
2.-Tipos de flexibilidad
Existen dos tipos de flexibilidad estática y dinámica. La estática es cuando tratamos de mantener una posición de estiramiento pasiva sin movimiento y la dinámica cuando realizamos el ejercicio en movimiento.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Entreno la flexibilidad con ejercicios que me ayuden a relajarme y a evitar estresarme un ejemplo podría ser los ejercicios de estiramiento.
Valeria López 5B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarPorque facilita una mayor amplitud de movimientos y ayuda a eliminar tensiones acumuladas.
2.-Tipos de flexibilidad
-Flexibilidad estática
-Flexibilidad dinámica
-Flexibilidad activa o pasiva
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Haciendo ejercicios de estiramiento.
5to B
1.-¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA FLEXIBILIDAD?
ResponderBorrarEs importante porque nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones y es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación.
2.-TIPOS DE FLEXIBILIDAD
Estática, dinámica, pasiva o activa
3.-¿CÓMO ENTRENAS LA FLEXIBILIDAD?
Estiramiento de 15 a 30 segundos
ALICIA CERRÓN 5B
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrar. Porque ayuda prevenir lesiones musculares, ya que muchas de estas vienen producidas por la ejecución de un movimiento con un rango mayor de lo habitual sobre una zona rígida, con una flexibilidad reducida
2.-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática
Flexibilidad dinamica
Flexibilidad pasiva
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Entreno manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran la posición debe durar aproximadamente 20 segundos para una buena flexibilidad.
ALUMNA :Angeles Ataucusi Fernández 5to B
1.¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarEs importante por que, con la flexibilidad podemos evitar las lesiones ante los ejercicios o cualquier actividad que hagamos, menos esfuerzo físico y ayuda a mantener el estado físico equilibrado.
2. Tipos de flexibilidad
Dinámica
Estática
Pasiva o asistida
3. ¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Haciendo varios tipos de ejercicios, que ayuden a los músculos relajarse y tener bunas condición física.
DANIEL ALFARO 5"B"
1.-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante en nuestras actividades diarias pues al realizar este tipo de ejercicios nos ayuda a que nuestro cuerpo realiza actividades más fácilmente, además de oxigenar nuestros músculos.
2.-Tipos de flexibilidad
Hay varios tipos de flexibilidad, como lo es la flexibilidad dinámica, la felxibilidad estática y la activa o pasiva.
3.-¿Cómo entrenas la flexibilidad
Hay diversas formas para realizar los ejercicios de flexibilidad, como lo son los estiramientos.
JOEL VALENCIA 5B
1)¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrarLa flexibilidad es importante porque mejora nuestra postura corporal, nos ayuda a prevenir lesiones, a telajar la mente y el alma(prácticas físicas), asimismo también disminuye los efectos del estrés y finalmente nos ayuda en la relajación.
2) Tipos de Flexibilidad
a.Método Estático Pasivo
b.Método de Facilitación
c.Método Estático Activo
d.Método Balístico
e.Activación excéntrica (alargamiento muscular)
3)¿Cómo entrenar la flexibilidad?
Podemos entrenar nuestra flexibilidad mediante los estiramientos que realizamos en nuestro cuerpo que también se pueden ayudar con los tipos que existen de estas.
Alumna:Karen Salvatierra | 5to"B"
Buenas tardes miss
ResponderBorrar1-¿Por qué es importante la flexibilidad?
Bueno la flexibilidad es de suma importancia, ya que mejora nuestra postura de nuestros movimientos, en la cual al realizar actividad física ayuda a no tener lesiones.
2-Tipos de flexibilidad
Estos son los tipos flexibilidad:
Estática o dinámica, Pasiva o activa.
3-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
Pues entrenamos la flexibilidad mediante la rutina de ejercicios, también teniendo una adecuada postura y estirándose.
Dulcia Mendoza 5"D"
1-¿Por qué es importante la flexibilidad?
ResponderBorrares muy importante ya que Mejora el balance y la buena postura en nuestra vida diaria también Reduce el estrés y fomenta la relajación.
2-Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática
Flexibilidad pasiva o asistida
Flexibilidad dinámica
3-¿Cómo entrenas la flexibilidad?
lo entreno mediante los estiramientos cortos que realizo y también lo incluyo en los ejercicios que realizo.
5to c